Магия Ариадны
Привет .Регистрируемся здесь
Мы всегда рады новым "жителям нашего дома"
Последние темы
»  Зодиакальная карма Водолея
Сегодня в 5:11 pm автор Кэра

»  Зодиакальная карма Козерога
Сегодня в 5:08 pm автор Кэра

»  Зодиакальная карма Стрельца
Сегодня в 5:05 pm автор Кэра

»  Зодиакальная карма Весов
Сегодня в 5:01 pm автор Кэра

» Зодиакальная карма Девы
Сегодня в 4:59 pm автор Кэра

» Зодиакальная карма Рака
Сегодня в 4:57 pm автор Кэра

»  Зодиакальная карма Близнецов
Сегодня в 4:50 pm автор Кэра

»  Зодиакальная карма Овна
Сегодня в 4:47 pm автор Кэра

»  Зодиакальная карма Льва
Сегодня в 4:45 pm автор Кэра


Самые активные пользователи за месяц
Raumt
 
Isida6666
 
Мира
 
Сандрина
 
Наина
 
Кэра
 
NatalK
 
Василиса
 
Тата 72
 
DinaVed
 





Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям

Перейти вниз

Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям

Сообщение автор Raumt в Сб Дек 23, 2017 2:39 pm

Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям
 Если вас интересует, как открыть чакры самостоятельно, пранаямы будут полезны вам. Это особые дыхательные упражнения, которые практикуют йоги.
Их особенность заключается в том, что они направлены не только на физическое, но и на тонкое, энергетическое тело человека. 
Для работы с чакрами традиционно практикуется квадратная пранаяма. 
Исходное положение — поза лотоса, полулотоса, сидя по-турецки или Сиддхасана.
 Дышать нужно полным йоговским дыханием, на четыре счета — вдох, на четыре счета — задержка дыхания на вдохе, на четыре счета — выдох, сразу после него снова идет вдох. На каждый из энергетических центров приходится по одному дыхательному циклу. Упражнение повторяется три раза. 
Начиная с нижнего энергетического центра, Муладхара чакры, следует концентрировать энергию в соответствующих точках. 
При этом необходимо почувствовать в их области то, что соответствует активизации и раскрытию каждой из них: Муладхара — тепло, иногда легкий жар. 
Свадхистана — ощущения от работы над Свадхистаной каждый человек может описать по-своему. Иногда это просто ощущение тепла, а иногда нечто схожее с сексуальным возбуждением.
 Манипура — пульсация, схожа на пульс.


 Анахата — пульсация сердца становится более громкой и отчетливой.
 Вишудха — тепло и пульсация. 
Аджна — пульсация позади лобной кости, ощущение распирания.
 Сахасрара — пульсация в верхней части черепа. Квадратную пранаяму можно делать в комплексе с другими йоговскими упражнениями, например, очистительным дыханием и многими другими. 
В какой-то мере все пранаямы положительно влияют на состояние энергетики, как и большинство йоговских техник, они направлены не только на развитие физического тела. Йога для развития чакр полезна и телу, и духу.



avatar
Raumt
Администратор
Администратор

Сообщения : 4604
Дата регистрации : 2017-12-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения