Форум Магия Ариадны

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 0 :: 1 поисковая система

Фиона

Больше всего посетителей (17) здесь было Сб Янв 13, 2018 10:59 pm
Самые активные пользователи за месяц
Raumt
 
Мира
 
Admin
 
Фиона
 
NatalK
 
Наина
 
Ирис
 
Isida6666
 
Тата 72
 
Mila2
 

Январь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Календарь Календарь





Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям

Сообщение автор Raumt в Сб Дек 23, 2017 2:39 pm

Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям
 Если вас интересует, как открыть чакры самостоятельно, пранаямы будут полезны вам. Это особые дыхательные упражнения, которые практикуют йоги.
Их особенность заключается в том, что они направлены не только на физическое, но и на тонкое, энергетическое тело человека. 
Для работы с чакрами традиционно практикуется квадратная пранаяма. 
Исходное положение — поза лотоса, полулотоса, сидя по-турецки или Сиддхасана.
 Дышать нужно полным йоговским дыханием, на четыре счета — вдох, на четыре счета — задержка дыхания на вдохе, на четыре счета — выдох, сразу после него снова идет вдох. На каждый из энергетических центров приходится по одному дыхательному циклу. Упражнение повторяется три раза. 
Начиная с нижнего энергетического центра, Муладхара чакры, следует концентрировать энергию в соответствующих точках. 
При этом необходимо почувствовать в их области то, что соответствует активизации и раскрытию каждой из них: Муладхара — тепло, иногда легкий жар. 
Свадхистана — ощущения от работы над Свадхистаной каждый человек может описать по-своему. Иногда это просто ощущение тепла, а иногда нечто схожее с сексуальным возбуждением.
 Манипура — пульсация, схожа на пульс.


 Анахата — пульсация сердца становится более громкой и отчетливой.
 Вишудха — тепло и пульсация. 
Аджна — пульсация позади лобной кости, ощущение распирания.
 Сахасрара — пульсация в верхней части черепа. Квадратную пранаяму можно делать в комплексе с другими йоговскими упражнениями, например, очистительным дыханием и многими другими. 
В какой-то мере все пранаямы положительно влияют на состояние энергетики, как и большинство йоговских техник, они направлены не только на развитие физического тела. Йога для развития чакр полезна и телу, и духу.



avatar
Raumt
Главный модератор
Главный модератор

Сообщения : 1074
Дата регистрации : 2017-12-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения