Как можно оградить себя, если общение неприятно

Автор: Ольга Залецкая 
Никто из нас не изолирован от общения. Оно может радовать нас, а  может приносить массу негативных эмоций. Каждый человек старается избежать неприятных контактов, но полностью сделать это невозможно — вся жизнь состоит из общения в том или ином виде. Как можно оградить себя, если общение неприятно, как облегчить себе жизнь, которая не всегда протекает в комфортной психологической среде?

Для того, чтобы минимизировать стресс, мы  защищаемся, вырабатывая для этого различные приемы. Все эти приемы можно разделить на три большие группы — стратегии защиты.  

Этот путь для людей с мягким, ровным, покладистым характером. Такой способ сосуществования, по существу защитой не является. Он возможен при умении выстраивать отношения сотрудничества и невозможен без уступок и компромиссов. Легче всего такие контакты удаются людям рациональным, способным гасить волны чужих негативных эмоций при помощи логики и интеллекта.
Такой способ характерен для тех, кто не уверен в себе, не обладает крепкой нервной системой, не любит дискуссий. Для таких людей главная цель — не победа, а отсутствие поражения. Для того, чтобы не чувствовать чужое агрессивное отношение, они выбирают путь минимальных контактов. Особенно это касается тех собеседников, с кем, по их мнению, существует возможность конфликта.
Существует категория людей, которые предпочитают любые контакты осуществлять с помощью агрессии, провоцируя окружающих на открытый конфликт. Такой способ общения не уникален, он пришел в человеческое общество из древности, когда люди еще не слишком отличались от животных. В основе его лежит базовый инстинкт защиты стаи и доминирования в ней.
Люди, предпочитающие защищаться подобным образом, не умеют или не считают нужным сдерживаться. Наличие высокоразвитого интеллекта только усиливает возможности подобного человека к жесткому агрессивному поведению.
Человек, предпочитающий общаться в мирном ключе, чаще всего испытывает дружеские, партнерские чувства к окружающим и таким же образом выстраивает отношения с людьми. Как правило, такой человек умеет тонко чувствовать настроение окружающих, но при этом ему не доставляет удовольствия открыто доминировать над ними.
И все таки ограничиваться только миролюбием, это не всегда хорошо и правильно. Ведь общение не может быть только бесконфликтным. Как правило, периодически возникают ситуации, когда приходится отстаивать свою точку зрения или защищать свое достоинство. Если при этом не проявить некоторую жесткость  и решимость, то дело может закончиться потерей имиджа и ухудшением отношений.

Преобладающее миролюбие следует сочетать при необходимости с более жесткими формами общения. Ваши собеседники должны чувствовать, что есть границы, которые им не позволено переступать.

Для этого, как и во многих других случаях , нужно научиться ценить и уважать себя. Только таким образом вы сможете интуитивно почувствовать, где собеседник ведет себя уважительно, а где уже переходит грань допустимого.
Подобное поведение вовсе не означает, что человек ограничивает свое общение с окружающими. Он может продолжать общаться, но испытывать недовольство окружающими, или ситуацией, в которой он находится. При это не делается никаких попыток воплотить в жизнь свои пожелания.
Такое поведение вредно для человека, как для личности, и может привести к ослаблению внешних связей, безволию, апатии. Конфликты же при этом не разрешаются, а продолжают существовать в скрытом виде. Более того, постоянное внутренне недовольство может оказаться причиной стресса и ухудшения здоровья.

Агрессия по-отношению к собеседнику — это словесно выраженные негативные эмоции с целью подавить человека и заставить его подчиниться.

Во-первых, такое поведение провоцирует ответное негативное отношение.
Во-вторых, могут обостриться отношения не только с участником разговора, но и с его свидетелями.
В-третьих, носитель агрессивного поведения не обязательно будет чувствовать себя победителем. Зачастую происходит наоборот — возникает ощущение вины и неприятный осадок.
В-четвертых, у подобных людей закрепляется привычка решать все проблемы с помощью скандалов, что не улучшает его репутацию. Иногда человек, не в силах справиться со своей агрессией, переходит к стратегии избегания общения, которая также является не лучшим вариантом общения.
Совет тут может быть один: любите себя, работайте над собой, каждый день делайте небольшие шаги в сторону улучшения своих навыков общения с окружающими. Воспользуйтесь специальными тренингами или литературой. Дорогу осилит идущий — если вы будете проявлять упорство, то результат не заставит себя ждать.